Emagrecimento

【CARDÁPIO PARA EMAGRECER】Cardápio de Nutricionista Barato

 

 

Bebidas caseiras para perder peso

Emagrecer Rápido e Fácil e de Graça. Quando você quer perder peso rápido, não é necessário recorrer a pílulas ou medicamentos.

Temos tudo o que precisamos para podermos perder peso naturalmente em nossa geladeira.

 

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Aqui estão 10 bebidas caseiras para ajudá-lo a alcançar o corpo desejado:

 

1. Chá verde

É uma bebida que é recomendada em dietas para perder peso, pois ajuda, entre outras coisas, a reduzir o apetite, além de conter muitos antioxidantes que nos ajudam a perder peso.

– Você pode beber até 3 xícaras de chá verde por dia, mas é importante não adicionar açúcar.

É melhor recorrer ao mel ou à estévia.

 

2. Chá branco

É um chá que também ajuda a perder gordura e uma das melhores bebidas caseiras para perder peso.

Um dos seus benefícios é reduzir o colesterol ruim no sangue.

Beba 3 xícaras de chá branco por dia é a receita que vai ajudar você a perder peso rapidamente.

 

3. Água de limão

Um dos melhores remédios caseiros para perder peso é a água com suco de limão espremido.

Todos os dias, com o estômago vazio, beba um copo de água morna e o suco espremido de um limão.

Não só irá ajudá-lo a perder peso, mas você vai:

– encontrar-se muito melhor fisicamente desde que esta bebida é muito alcalina

– ajuda a limpar o corpo de toxinas.

 

4. Chá de Gengibre

É uma das melhores bebidas caseiras de perda de peso natural que você pode tomar.

Para prepará-lo você deve:

– Ferver cerca de 3 xícaras de água;

– Cortar cerca de 80 gramas de raiz de gengibre;

– Descasque e corte algumas fatias pequenas.

– Despeje o gengibre quando a água estiver fervendo

– Retire-o do fogo, deixando-o coberto por 10 minutos.

Então você só tem que colá-lo e já pode tomar. Se você quiser, adicione mel e canela.

 

5. Sucos Vegetais

Todos os sucos vegetais são depurativos e alcalinos, o que significa que eles ajudam a perder peso.

Há alimentos que são perfeitos para a inclusão em sucos ou diet shakes, como:

  • aipo
  • cenoura
  • salsa
  • beterraba
  • pimentão
  • alcachofra
  • acelga
  • espinafre
  • tomate
  • pepino, entre muitos outros.

As melhores horas para consumir esses sucos são quando temos um estômago vazio, ou seja, entre horas e, claro, o jejum.

 

6. Suco de mamão

Os benefícios do mamão são muitos, entre eles nos ajuda a purificar nosso corpo.

O suco de mamão para perder peso pode ser preparado com:

– pedaços desta fruta (mamão)

– uma colher de chá de mel

– 2 colheres de chá de aveia inteira

– um copo de água.

Misture tudo até obter uma mistura homogênea. Tome em jejum.

 

7. Água de alcachofra

Para preparar a água de alcachofra você deve:

– Escolher 2 alcachofras frescas

– Lavar e remover até o extremo do talo

– Corta-as no meio

– Em uma panela, coloque-as para ferver com meio litro de água até que vejamos que está bem macia.

A água obtida do cozimento é o que nós bebemos.

Você bebe um copo com o estômago vazio e o resto, ao longo do dia.

 

8. Água de coco

Esta bebida caseira é tão simples de preparar como abrir um coco e beber sua água.

Pode ser feito com o estômago vazio e ajuda a acelerar o metabolismo e também hidrata mais do que outras bebidas.

 

9. Sumo de toranja

Você precisa de:

– 2 toranjas

– água

– um pouco de mel.

– Cortá-las e espremê-las ao máximo.

Um truque caseiro para obter todo o suco é colocá-los antes em água quente ou colocá-los por alguns segundos no micro-ondas.

Despeje o suco da toranja em um copo e adicione um pouco de água e mel.

Você deve beber imediatamente para aproveitar todas as propriedades da toranja.

 

10. Água da Jamaica

Para preparar a água da Jamaica você deve:

– tomar 2 colheres de sopa de flores da Jamaica em um litro de água fervente

– deixe ferver cerca de 8 minutos.

– coar e adicionar um pouco de estévia ou mel.

Se você quiser fazer esta água jamaica mais eficaz, você pode adicionar suco de limão ou gengibre listrado que irá melhorar o seu efeito de emagrecimento.

 

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Nutricionista Angela Faustin CRN-8 11109

ATUALIZADO: 02.05.18

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